<small id='gaid8d'></small><noframes id='gaid8d'>

  • <tfoot id='gaid8d'></tfoot>

      <legend id='gaid8d'><style id='gaid8d'><dir id='gaid8d'><q id='gaid8d'></q></dir></style></legend>
      <i id='gaid8d'><tr id='gaid8d'><dt id='gaid8d'><q id='gaid8d'><span id='gaid8d'><b id='gaid8d'><form id='gaid8d'><ins id='gaid8d'></ins><ul id='gaid8d'></ul><sub id='gaid8d'></sub></form><legend id='gaid8d'></legend><bdo id='gaid8d'><pre id='gaid8d'><center id='gaid8d'></center></pre></bdo></b><th id='gaid8d'></th></span></q></dt></tr></i><div id='gaid8d'><tfoot id='gaid8d'></tfoot><dl id='gaid8d'><fieldset id='gaid8d'></fieldset></dl></div>

          <bdo id='gaid8d'></bdo><ul id='gaid8d'></ul>

          1. <li id='gaid8d'></li>
            返回

            健身风采公告

            发布 | +关注

            听说健身能提高性能力,怎么练?求大神支招!

            JZ1234 2016年06月01日 16:10 发布

            本帖最后由 JZ1234 于 2016-6-1 16:13 编辑

            换了工作后夜生活多了,碍于面子,几乎每个周末都跟朋友们去夜蒲。但最近感觉性能力好像有点差,真是“激”战周末夜晚,却没有一把好“枪”。听说健身能提高性能力,求大神们支招!

            11条回复
            chenming
            2016年08月05日

            深蹲可以提高性能力

            0
            yuedong020
            2016年07月01日

            深蹲架,你必须要有的哦

            2
            JZ1234
            2016年06月12日

            楼上的不错,可以在宿舍里试试!

            0
            Webmaster
            2016年06月08日

            怕累或者没有器械,可以做徒手深蹲,无需负重,连续做100个为一组。或者也可以尝试蹲马步。总之,下盘功夫练好!另外,还要做俯卧撑,把上半身和腰腹力量也加强。这样才能动力十足

            0
            JZ1234
            2016年06月07日

            开始练深蹲,做三十个就累死了。跨痛。

            0
            小马过河
            2016年06月07日

            有几种简单的锻炼方法,深蹲或半蹲,仰卧抬腿,踮脚。

            0
            fitlove_ToiMf
            2016年06月06日

            过于专业的肌肉术语或许难以让人明白,但要在性交中有更好的表现,男士需要的主要有以下几点:1. 坚实的基础,也就是肩膀、手臂三头肌和胸部,这能确保你更长时间支撑身体重量,让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。2. 更好的柔韧性,能让你的身体打开更宽。3. 更大的力量,有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛,这是肌肉不平衡的结果,你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群,保持它们的灵活性,随时备战“下一轮”。4. 更好的体能,很多男性会锻炼肌肉的大小和力量,但忽略了耐久性,性交非常考究肌肉的耐力和节奏感,因此需要进行耐力训练,模仿性交中的某些动作,锻炼一些小肌肉,避免它们太容易疲劳。
              

              
              男性要锻炼出性能力更好的身体,跟你能举多重的杠铃没多大关系,这取决于你身体摆动的能力。“美妙的性爱,造成差异的主要都是些你看不到、摸不着的小肌肉,要练好这些微妙而又性感的肌肉并不难,但你必须训练它们的力量、耐力和柔韧性,加强和加长这些肌肉。”

              每周至少进行2、3次20分钟左右的锻炼心血管的运动

            0
            fitlove_ToiMf
            2016年06月06日

            0
            aa9876
            2016年06月06日

            +1

            0
            zhouxq
            2016年06月06日

            那就多练深蹲吧,不是有句话,男人练深蹲,女人受不了,男女都练,床受不了

            0
            JZ1234
            2016年06月02日

            大神们呢~~

            0

            相关健身风采推荐

            长按或扫一扫二维码
            关注我的健网广州站
            关闭