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            健身风采公告

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            健身改变了我,屌丝逆袭为高大壮

            天亦何欢 2014年12月12日 11:20 发布

            健身3年2个月,身高176cm,目前体重73KG测试过,BMI还是挺标准的

            大家看看我的对比照,不喜勿喷,谢谢

            14条回复
            Hamilton
            2015年01月13日

            回复 5# Hamilton


               楼主我真心佩服你这样努力的 真的 我也想但是行动起来总是不尽人意

            0
            无声色不犬马
            2015年01月12日

            楼主这个就练得真心是不错了·型也好看  我也得好好加油了

            0
            小肥仔
            2015年01月08日

            赞一个!!!怎么锻炼出来的?求经验

            0
            肥得有型
            2014年12月24日

            楼主好样的!!!赞一个

            0
            天亦何欢
            2014年12月24日

            回复 6# CC新锋


               是啊  还在努力中

            0
            天亦何欢
            2014年12月24日

            回复 5# Hamilton


               很厉害,三角肌再加强些  一天一百多不够    分组做   一百个真心没用

            0
            天亦何欢
            2014年12月24日

            回复 4# 好帅大鹏


               谢谢你的支持

            0
            天亦何欢
            2014年12月24日

            回复 3# CC新锋


               杠铃卧推哑铃卧推大飞鸟夹胸一般是这三个动作,有时候会换计划动作什么的,背阔肌的话正手引体向上做的最多,分为宽距窄距同宽,还会负重18斤,划船下拉什么的做的不多,因为引体向上就够他

            0
            天亦何欢
            2014年12月24日

            回复 2# john2006


               

            0
            CC新锋
            2014年12月23日

            前排 ,卤煮这差别也太大了,一定付出很多,但也得到很多

            0
            Hamilton
            2014年12月22日

            楼主很厉害,我178,110斤,从年初练到现在 胳膊粗了点 胸肌什么的都不明显,还是很瘦 我只做俯卧撑。一天,100多,天天做,问下太瘦的人天天做好不好 还是要休息24小时什么的 谢谢

            0
            好帅大鹏
            2014年12月20日

            顶!!!楼主真爷们,太他妈励志了,改变这么大,没点毅力真坚持不来,学习LZ的精神

            0
            CC新锋
            2014年12月15日

            那胸肌怎么练的啊!!给说说呗!!还有背阔肌,好宽啊!!我也想练,说说

            0
            john2006
            2014年12月13日

            very good!

            0

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