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            健身风采公告

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            排骨男下定决心增肌,希望大神们多多指点

            CC新锋 2014年12月06日 16:20 发布

            本人22岁,身高173,体重最近一直在100斤左右徘徊,怎么吃都不胖,自己在家练了几个月,没啥效果。太瘦了真的很不好啊!只现在下定决心增肌,希望大神们指点,能看到我的进步。

            4条回复
            CC新锋
            2014年12月15日

            回复 3# Hamilton

            昨晚做了一套腹肌撕裂者,腹肌撕裂者比其他的腹肌训练教学强一百倍!!!


               太贵了, 我这穷屌丝,每天饮食从来不注意。吃家里,蛋白质就吃鸡蛋,每天3到6个 2个不吃黄。 成本几块钱。勉强还吃的起

            0
            CC新锋
            2014年12月15日

            回复 2# 暖心向阳


               其实我也是瞎练的  所以  才想找人指导一下

            0
            Hamilton
            2014年12月12日

            楼主都有练什么?我比你更重一点
            今天早餐,三块三明治(夹得火腿 鸡蛋) 中午 一碗粗粮,好多牛肉,还有菜花。晚上准备单磕菜花!~

            0
            暖心向阳
            2014年12月10日

            你在家里咋炼的

            0

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