1分钟彻底了解自己的标准体重,健康体重范围,BMI指数(即身体质量指数),基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率,看看自己是否需要减肥了。

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被测量者要脱鞋、摘帽,保持“立正”姿势站在身高计的底板上,脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。

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体重的波动受很多因素影响,同一个人的体重在一天之内的不同时刻可以相差1千克以上。

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胸围是反映胸大肌、背阔肌等胸廓肌肉群的发达程度和肺容积的大小。胸围分为:吸气、呼气、安静三种。

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腰围是反映腰腹肌的发达程度。呼气时测量脐上和骨盆上沿的交接处。

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臀围是反映臀大肌的发达程度。测量时,受试者的两脚必须并拢,上体正直,测臀部最隆起的部位。

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